Три главных компонента хорошей физической формы - это сила, выносливость и гибкость.

 Увеличение эластичности мышц за счет упражнений на растяжку реально повышает тонус мышц и силу!

Стретчинг (от англ. to stretch - растягивать, тянуть), или растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.

Стретчинг широко применяется в оздоровительных целях и в качестве реабилитационной программы после различных травм. Stretching, power stretch, flex - занятия в разных клубах называются по-разному, но основой все равно остаются упражнения на растягивание.

Эффективность занятий стретчингом весьма индивидуальна, однако результаты у большинства становятся заметны уже через пару недель. Основным условием для повышения уровня гибкости является регулярность занятий и сосредоточенность на движениях.

Занятия стретчингом помогут:
- повысить эластичность и тонус мышц
- увеличить диапазон движений в суставах
- увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами
- улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения
- предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок
- позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок

Расписание занятий по направлению стретчинг:

Студии танца ZEФIR только с недавнего времени начала действовать группа по пилону. Занятия проводятся в большом комфортном зале возле метро.

Актуальное расписание по направлению "стретчинг" Вы можете посмотреть на странице "Расписание занятий".

Стоимость занятий на странице "Цены".

Также Вы можете отправить заявку через сайт.